痩せたいなら、高原に行ってみてください
香格里拉の民宿の女将さんから、ある知識を教わりました。平地の人が高原に行くと、呼吸するだけでも痩せるそうです。なので、私は雲南に1週間行っただけで直接6斤(約3kg)痩せました。
私、わざわざ調べてみたのですが、これは本当です。
1、高原は酸素が薄く、体はより多くの力を使って呼吸し、心臓への負荷が大きくなります。安静時の消費は平地より少し高く、熱量消費も増えます。
2、食欲が落ち、胃腸の不調が起こりやすいです。高山病で頭がくらくらする人も多く、胃が張るなどして食べる量が減り、熱量摂取も下がります。
つまり、短期間で素早く体重を落としたいなら、高原へ行くのがおすすめです。ただし、帰ってきた後は食事をコントロールしないと、すぐにリバウンドして戻ってしまいがちです。
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