訃報が出た、張雪峰さんが心源性猝死で亡くなった。私は2016年に遺伝子検査を受け、心源性猝死の遺伝子リスクは平均的な人々の0.4倍であり、平均的な人々の中では10万人あたり27例がこの疾患を発症している。

リスク低減方法：仕事と休息のバランスを取り、過度な疲労を避ける
ストレス緩和：長期間高ストレス状態に置かれないようにし、負の感情をタイムリーに解消する
正常な血圧、血糖値、血中脂質レベルを維持する
体重管理：BMIを18.5～23.9の範囲に保ち、長時間の座位を避け、適度な運動を行う
バランスの取れた食事：果物と野菜を多く摂取し、アルコール摂取を控え、高塩分・高脂肪・高カロリーの食品を避ける
禁煙：積極的に喫煙を控え、受動喫煙を避ける
予防のための食品：コエンザイムQ10の補給を検討してもよい