働き方と私生活のバランスに関する議論は変化しています。長年、労働者は要求の厳しいキャリアと私的時間の間で窮屈さを感じてきました。しかし、スタッフ派遣会社ロバートハーフの最新調査によると、専門家はより良いバランスを見つけつつあることが示唆されています。ただし、これはすべての業界が同じ方向に進んでいるわけではありません。いくつかのキャリアは依然として大きな個人的犠牲を伴いますが、他の分野では驚くほど柔軟性が提供されています。キャリアチェンジを検討している場合や現在の道を評価している場合、仕事と私生活のバランスを最優先する役割を理解することが重要です。
真実は、「良い仕事」と「悪い仕事」の単純な二分法以上に複雑です。ワークライフバランスは、勤務時間、スケジュールの予測可能性、投資時間に対する報酬の3つの相互に関連する要素に依存します。高給を得られるが常に連絡可能な状態を求められる職もあれば、柔軟性を持つが収入が低い職もあります。重要なのは、自分の優先事項に合ったトレードオフを見極めることです。
雇用専門家によると、特定の業界では根本的に異なるリズムがあります。例えば、クリエイティブ業界はキャンペーンサイクルに基づいて運営され、予測可能なスケジュールではありません。法律事務所は成功を請求可能時間に基づいて構築しています。一方、テクノロジー企業はリモートファーストのモデルを試行し、働く場所と時間を再構築しています。これらのパターンを理解することで、自分のライフスタイルに合ったポジションを見つけやすくなります。
いくつかの職種は、個人の生活を侵食することで悪名高いです。これらは必ずしも「悪い」選択肢ではありません。キャリアの野望や金銭的目標に沿っている場合もありますが、実際のコストを認識する必要があります。
マーケティングの世界は決して眠りません。キャンペーンの立ち上げ、クライアントの締め切り、業界の進化が絶え間ない勢いを生み出します。ロバートハーフのシニア地区長プレジデント、ブレット・グッドは次のように述べています：「クリエイティブ業界は一般的に9時から17時の仕事ではありません。キャンペーンの立ち上げや繁忙期には長時間働くことが多いです。」
この分野に惹かれるが、より良いバランスを求めるなら、リモートやハイブリッドの役割を探しましょう。グラフィックデザイナー、コピーライター、校正者など、自分の環境と日々のスケジュールをコントロールできる職種です。
法律事務所は特定の専制的なルールに従っています：請求可能時間です。弁護士が新人アソシエイトでもシニアパートナーでも、報酬対象となる時間を記録するプレッシャーは絶えません。これには夜間や週末の勤務も含まれ、地理的な場所に関係なく求められます。
良い点：法律事務所はこの問題を認識し、解決策を模索しています。一部はパートナーシップ以外のキャリアトラック（キャリアアソシエイト、スタッフ弁護士）を提供し、勤務時間の制約や柔軟なスケジュール、リモート勤務、出張の削減を実現しています。これは業界の本当の進化を示しています。
外科医 - median給与：222,724ドル
高収入には並外れた責任が伴います。外科医は生命と死に関わる状況を管理し、精神的な重荷も背負います。緊急手術のためのオンコールは、真の休暇をほぼ不可能にします。燃え尽き症候群はこの職業に蔓延しており、仕事はオフィスに置き去りにできません。
医療の中で負担の少ない選択肢としては、アメリカ家庭医師会によると、家庭医が良好なワークライフバランスを報告しています。
薬剤師 - median給与：125,675ドル
小売薬局は夜間、週末、祝日に営業しています。病院の薬剤師は交代制勤務です。このスケジュールでは、安定した私的計画はほぼ不可能です。夕食の時間や週末の予定も予測できません。
改善策：24時間営業ではない薬局で働くか、ジョンソン・エンド・ジョンソンやイーライリリーなどの製薬会社に転職し、従業員のレビューによると、スケジュール管理が格段に良くなっています。
権力には代償が伴います。最高経営責任者（CEO）は権威を持ちますが、私的時間を犠牲にします。キャリアアップはストレスと責任を増大させ、余暇を圧縮します。問題を解決しなければならないという心理的負担は、切り離すことを難しくします。Googleの元CFOパトリック・ピシェは、家族の時間を取り戻すために辞任した例もあります。
小売販売 - median給与：43,616ドル
小売の仕事は、通常のスケジュールを逆転させます。顧客が買い物をする時間に働きます。夜間、週末、祝日が標準となり、特にホリデーシーズンの繁忙期には、ワークライフバランスを保つのはほぼ不可能です。
ツアーガイド - median給与：47,185ドル
仕事のために旅行するのはロマンチックに聞こえますが、実際には大切な人から離れることになります。サンフランシスコのオレンジスカイアドベンチャーズのツアーガイド、ディラン・ギャラガーは次のように述べています：「アメリカの素晴らしい観光地を見ている一方で、多くの時間を旅の中で過ごし、家族や友人から離れています。」
代替案：旅行予約代理店は、この業界で働きながら在宅勤務も可能です。
トラック運転手 - median給与：70,038ドル
長距離運転は特定の性格に魅力的に映りますが、実際には数週間にわたり孤立し、家族や友人から離れ、個人の健康管理も最小限です。トラッキング業界のエディター、ジェイク・タリーは次のように説明します：「多くのドライバーは、次の荷物のために休む以外に、私生活を築くのが難しいと感じています。」
地域配送や短距離運転は、より安定した選択肢です。
レストラン・飲料スタッフ - 料理人 median：37,509ドル | ウェイター median：52,413ドル | 管理職 median：44,990ドル
ホスピタリティ業界は伝統的なスケジュールに従いません。料理人、ウェイター、マネージャーは夜間、週末、祝日に働き、不規則な週次変動があります。労働省の報告によると、レストランのマネージャーは通常週40時間を超え、直前のスケジュール調整も頻繁です。この不規則なスケジュールは、社会的または家庭の約束を維持するのを非常に難しくします。
より良い選択肢：学校や工場、オフィスの食堂の管理者は、通常の営業時間を守りながら、同等の報酬を得ています。
ニュースサイクルは止まりません。夕食時や夜間、週末、深夜に新しい話題が飛び込んできます。放送ジャーナリストは、取材や報道のためにスケジュールを変更したり、長時間勤務を余儀なくされることもあります。仕事以外の予定を維持するのは、物流的に難しいです。
広報は、緊急ニュースのサイクルに追われることなく、はるかに良いワークライフバランスを提供します。
特定の分野は意図的に私的時間を重視して構築されています。これらの役割は、予測可能なスケジュール、リモート勤務の可能性、パートタイムの選択肢、または自分で日を設計できる一定の自主性を共有しています。
フィットネスインストラクター - median給与：66,327ドル
逆説的に、他者の健康目標を支援することは、自分のバランスを保つのに役立ちます。これらの専門家は、柔軟なスケジュールやパートタイムの選択肢、無料のジムアクセスを享受しています。労働省によると、インストラクターは夜間や週末に働くこともありますが、独立請負人として教えるクラスを選択できるため、実際のコントロールが可能です。パートタイムのフィットネス仕事は、全ての予定を占有せずに収入を得るのに適しています。
美容師 - median給与：55,647ドル | ネイリスト - median給与：64,660ドル
サロンの専門家は、驚くほど柔軟なスケジュールを楽しめます。勤務時間は顧客層次第です。夜間営業の顧客を対象とする場合もあれば、在宅勤務やリモートワーカーを対象とする場合は昼間がピークです。YouTubeやInstagramを通じて独立したビジネスを築く美容師もいます。
不動産販売 - median給与：152,144ドル
不動産エージェントは、自分のスケジュールをコントロールできます。夜間の内見や週末のオープンハウスを行うこともありますが、基本的には自分の勤務時間を決められます。多くは自営業であり、生産性は努力次第です。フォーブスによると、Coldwell Bankerはワークライフバランスの良い企業の一つとされており、この分野は収入と私生活の両立を本当に支援できます。
事務サポート - median給与：52,240ドル
事務職（事務員、受付、秘書）は、通常の営業時間内に運営されます。臨時やパートタイムのポジションは、開始時間や終了時間、プロジェクトの長さに柔軟性があります。これらの役割は、スケジュールの信頼性を求める労働者向けに設計されています。
教育 - 小学校・中学校教師 median給与：75,249ドル
教職は、独特の利点があります。スケジュールは生徒の出席に合わせており、予測可能です。夏休みは実質的に仕事の義務から解放されます（ただし、多くの教師は夏季に研修や副収入を得ることもあります）。日々のルーティンは学年度を通じて一定です。代替教員はさらに柔軟で、働く日を選べますが、給与は減少します。
成長中の分野と現代的な働き方
テクノロジー業界 - モバイル開発者 median給与：97,200ドル
IT業界は平均より速いスピードで拡大しており、ワークライフバランスの革新を先導しています。リモート勤務や柔軟な勤務時間、適応可能な働き方が多くの企業で標準です。分散型の働き方を自然にサポートしています。ただし、すべてのIT役割が同じではなく、クライアント対応や管理職はオフィス出勤を求められることもあります。
サプライチェーンとロジスティクス - ロジスティシャン median給与：75,935ドル
サプライチェーン管理は、合理的な営業時間内に商品を顧客に届ける仕事です。労働省の報告によると、通常の勤務時間は標準的で、需要変動時にのみ残業があります。管理分析職に進むと、さらにコントロールが増し、いつ、どこで、どれだけ働くかを自分で決められます。
金融・会計 - 会計士 median給与：75,130ドル
会計は地味な仕事に見えますが、ロバートハーフの調査によると、多くの金融専門家は個人と仕事のバランスに満足しています。柔軟なスケジュールやリモート勤務、休暇制度の改善が進んでいます。ただし、税務シーズンは一時的に負荷が増すことがありますが、それ以外の時期は通常通りです。
人事・採用 - median給与：66,119ドル
人事は、他者の働き方に影響を与えるポリシーを作るため、ワークライフバランスを理解しています。ほとんどの人事職は標準的な営業時間内に行われます。採用活動は9時から17時以外でも可能ですが、技術の進歩により、どこからでも働くことができます。人間関係を重視するなら、このキャリアは人間関係とスケジュールのコントロールを両立させられます。
エンジニアリング分野 - 研究エンジニア：135,039ドル | 電気エンジニア：107,813ドル | 材料エンジニア：102,278ドル
エンジニアリングは高い報酬と生活の質を兼ね備えています。Glassdoorのワークライフバランスランキングでは、研究エンジニアが3.9の評価を受けています。これらの専門家は、オフィスや研究所で分析や実験を行います。管理された環境で、予測可能な要求に対応します。エンジニアリング文化は、仕事以外の生活も充実させるバランスの取れた人材を求めています。
最適なワークライフバランスを持つ仕事を選ぶには、正直な自己評価が必要です。次の質問を考えてみてください。
収入と時間： 高い報酬を得られる demanding な役割は、私的時間の犠牲に見合うか？それとも、スケジュールのコントロールを優先した中程度の収入を選ぶか？
キャリアの展望： 初期に犠牲を伴う（競争の激しい法律事務所や外科医の研修など）が、最終的により良いバランスを得られるのか？それとも、過酷さが続くのか？
人生のステージ： 金銭的蓄積を優先する時期なのか、それとも今は個人的な時間を重視すべき時期なのか？
スケジュールのタイプ： 予測可能性を求めるのか、それとも時間が変動しても自主性を重視するのか？
業界の基本構造： クリエイティブ、法律、医療などの一部の業界は、バランスを取りにくい構造的な障壁があります。一方、テクノロジー、教育、事務管理などは、バランスの良さを内在しています。
調査結果は明らかです：最良のワークライフバランスを持つ仕事は、収入範囲や業界を超えて存在します。あなたは貧困と疲弊の間で選択しているわけではありません。人生のこの段階で最も重要なことに合ったキャリアを見つけることです。
たとえば、222,000ドルの外科医の収入を優先するか、66,000ドルのフィットネスインストラクターの柔軟性を重視するか。情報に基づいた選択は、仮定よりも価値があります。最良のキャリアは、専門的成長と個人的充実の両方を実現します。
給与データは2025年のGlassdoor推定値に基づいています。情報源：米国労働省、ロバートハーフ、フォーブス、業界専門データベース。
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真のトレードオフ：どの仕事が実際に最良のワークライフバランスをもたらすのか？
働き方と私生活のバランスに関する議論は変化しています。長年、労働者は要求の厳しいキャリアと私的時間の間で窮屈さを感じてきました。しかし、スタッフ派遣会社ロバートハーフの最新調査によると、専門家はより良いバランスを見つけつつあることが示唆されています。ただし、これはすべての業界が同じ方向に進んでいるわけではありません。いくつかのキャリアは依然として大きな個人的犠牲を伴いますが、他の分野では驚くほど柔軟性が提供されています。キャリアチェンジを検討している場合や現在の道を評価している場合、仕事と私生活のバランスを最優先する役割を理解することが重要です。
現実：すべてのキャリアが同じではない
真実は、「良い仕事」と「悪い仕事」の単純な二分法以上に複雑です。ワークライフバランスは、勤務時間、スケジュールの予測可能性、投資時間に対する報酬の3つの相互に関連する要素に依存します。高給を得られるが常に連絡可能な状態を求められる職もあれば、柔軟性を持つが収入が低い職もあります。重要なのは、自分の優先事項に合ったトレードオフを見極めることです。
雇用専門家によると、特定の業界では根本的に異なるリズムがあります。例えば、クリエイティブ業界はキャンペーンサイクルに基づいて運営され、予測可能なスケジュールではありません。法律事務所は成功を請求可能時間に基づいて構築しています。一方、テクノロジー企業はリモートファーストのモデルを試行し、働く場所と時間を再構築しています。これらのパターンを理解することで、自分のライフスタイルに合ったポジションを見つけやすくなります。
高圧職：時間の要求が報酬を超える場所
いくつかの職種は、個人の生活を侵食することで悪名高いです。これらは必ずしも「悪い」選択肢ではありません。キャリアの野望や金銭的目標に沿っている場合もありますが、実際のコストを認識する必要があります。
クリエイティブ・マーケティング職 - median給与：73,256ドル
マーケティングの世界は決して眠りません。キャンペーンの立ち上げ、クライアントの締め切り、業界の進化が絶え間ない勢いを生み出します。ロバートハーフのシニア地区長プレジデント、ブレット・グッドは次のように述べています：「クリエイティブ業界は一般的に9時から17時の仕事ではありません。キャンペーンの立ち上げや繁忙期には長時間働くことが多いです。」
この分野に惹かれるが、より良いバランスを求めるなら、リモートやハイブリッドの役割を探しましょう。グラフィックデザイナー、コピーライター、校正者など、自分の環境と日々のスケジュールをコントロールできる職種です。
法律実務 - median給与：150,504ドル
法律事務所は特定の専制的なルールに従っています：請求可能時間です。弁護士が新人アソシエイトでもシニアパートナーでも、報酬対象となる時間を記録するプレッシャーは絶えません。これには夜間や週末の勤務も含まれ、地理的な場所に関係なく求められます。
良い点：法律事務所はこの問題を認識し、解決策を模索しています。一部はパートナーシップ以外のキャリアトラック（キャリアアソシエイト、スタッフ弁護士）を提供し、勤務時間の制約や柔軟なスケジュール、リモート勤務、出張の削減を実現しています。これは業界の本当の進化を示しています。
医療従事者：オンコールの現実
外科医 - median給与：222,724ドル
高収入には並外れた責任が伴います。外科医は生命と死に関わる状況を管理し、精神的な重荷も背負います。緊急手術のためのオンコールは、真の休暇をほぼ不可能にします。燃え尽き症候群はこの職業に蔓延しており、仕事はオフィスに置き去りにできません。
医療の中で負担の少ない選択肢としては、アメリカ家庭医師会によると、家庭医が良好なワークライフバランスを報告しています。
薬剤師 - median給与：125,675ドル
小売薬局は夜間、週末、祝日に営業しています。病院の薬剤師は交代制勤務です。このスケジュールでは、安定した私的計画はほぼ不可能です。夕食の時間や週末の予定も予測できません。
改善策：24時間営業ではない薬局で働くか、ジョンソン・エンド・ジョンソンやイーライリリーなどの製薬会社に転職し、従業員のレビューによると、スケジュール管理が格段に良くなっています。
経営幹部 - median給与：179,226ドル
権力には代償が伴います。最高経営責任者（CEO）は権威を持ちますが、私的時間を犠牲にします。キャリアアップはストレスと責任を増大させ、余暇を圧縮します。問題を解決しなければならないという心理的負担は、切り離すことを難しくします。Googleの元CFOパトリック・ピシェは、家族の時間を取り戻すために辞任した例もあります。
サービス業と旅行関連職
小売販売 - median給与：43,616ドル
小売の仕事は、通常のスケジュールを逆転させます。顧客が買い物をする時間に働きます。夜間、週末、祝日が標準となり、特にホリデーシーズンの繁忙期には、ワークライフバランスを保つのはほぼ不可能です。
ツアーガイド - median給与：47,185ドル
仕事のために旅行するのはロマンチックに聞こえますが、実際には大切な人から離れることになります。サンフランシスコのオレンジスカイアドベンチャーズのツアーガイド、ディラン・ギャラガーは次のように述べています：「アメリカの素晴らしい観光地を見ている一方で、多くの時間を旅の中で過ごし、家族や友人から離れています。」
代替案：旅行予約代理店は、この業界で働きながら在宅勤務も可能です。
トラック運転手 - median給与：70,038ドル
長距離運転は特定の性格に魅力的に映りますが、実際には数週間にわたり孤立し、家族や友人から離れ、個人の健康管理も最小限です。トラッキング業界のエディター、ジェイク・タリーは次のように説明します：「多くのドライバーは、次の荷物のために休む以外に、私生活を築くのが難しいと感じています。」
地域配送や短距離運転は、より安定した選択肢です。
飲食・ホスピタリティ業界
レストラン・飲料スタッフ - 料理人 median：37,509ドル | ウェイター median：52,413ドル | 管理職 median：44,990ドル
ホスピタリティ業界は伝統的なスケジュールに従いません。料理人、ウェイター、マネージャーは夜間、週末、祝日に働き、不規則な週次変動があります。労働省の報告によると、レストランのマネージャーは通常週40時間を超え、直前のスケジュール調整も頻繁です。この不規則なスケジュールは、社会的または家庭の約束を維持するのを非常に難しくします。
より良い選択肢：学校や工場、オフィスの食堂の管理者は、通常の営業時間を守りながら、同等の報酬を得ています。
ジャーナリズム - median給与：61,323ドル
ニュースサイクルは止まりません。夕食時や夜間、週末、深夜に新しい話題が飛び込んできます。放送ジャーナリストは、取材や報道のためにスケジュールを変更したり、長時間勤務を余儀なくされることもあります。仕事以外の予定を維持するのは、物流的に難しいです。
広報は、緊急ニュースのサイクルに追われることなく、はるかに良いワークライフバランスを提供します。
真にバランスの取れるキャリア
特定の分野は意図的に私的時間を重視して構築されています。これらの役割は、予測可能なスケジュール、リモート勤務の可能性、パートタイムの選択肢、または自分で日を設計できる一定の自主性を共有しています。
柔軟性と独立性の高い役割
フィットネスインストラクター - median給与：66,327ドル
逆説的に、他者の健康目標を支援することは、自分のバランスを保つのに役立ちます。これらの専門家は、柔軟なスケジュールやパートタイムの選択肢、無料のジムアクセスを享受しています。労働省によると、インストラクターは夜間や週末に働くこともありますが、独立請負人として教えるクラスを選択できるため、実際のコントロールが可能です。パートタイムのフィットネス仕事は、全ての予定を占有せずに収入を得るのに適しています。
美容師 - median給与：55,647ドル | ネイリスト - median給与：64,660ドル
サロンの専門家は、驚くほど柔軟なスケジュールを楽しめます。勤務時間は顧客層次第です。夜間営業の顧客を対象とする場合もあれば、在宅勤務やリモートワーカーを対象とする場合は昼間がピークです。YouTubeやInstagramを通じて独立したビジネスを築く美容師もいます。
不動産販売 - median給与：152,144ドル
不動産エージェントは、自分のスケジュールをコントロールできます。夜間の内見や週末のオープンハウスを行うこともありますが、基本的には自分の勤務時間を決められます。多くは自営業であり、生産性は努力次第です。フォーブスによると、Coldwell Bankerはワークライフバランスの良い企業の一つとされており、この分野は収入と私生活の両立を本当に支援できます。
予測可能なスケジュールのある構造化されたキャリア
事務サポート - median給与：52,240ドル
事務職（事務員、受付、秘書）は、通常の営業時間内に運営されます。臨時やパートタイムのポジションは、開始時間や終了時間、プロジェクトの長さに柔軟性があります。これらの役割は、スケジュールの信頼性を求める労働者向けに設計されています。
教育 - 小学校・中学校教師 median給与：75,249ドル
教職は、独特の利点があります。スケジュールは生徒の出席に合わせており、予測可能です。夏休みは実質的に仕事の義務から解放されます（ただし、多くの教師は夏季に研修や副収入を得ることもあります）。日々のルーティンは学年度を通じて一定です。代替教員はさらに柔軟で、働く日を選べますが、給与は減少します。
成長中の分野と現代的な働き方
テクノロジー業界 - モバイル開発者 median給与：97,200ドル
IT業界は平均より速いスピードで拡大しており、ワークライフバランスの革新を先導しています。リモート勤務や柔軟な勤務時間、適応可能な働き方が多くの企業で標準です。分散型の働き方を自然にサポートしています。ただし、すべてのIT役割が同じではなく、クライアント対応や管理職はオフィス出勤を求められることもあります。
サプライチェーンとロジスティクス - ロジスティシャン median給与：75,935ドル
サプライチェーン管理は、合理的な営業時間内に商品を顧客に届ける仕事です。労働省の報告によると、通常の勤務時間は標準的で、需要変動時にのみ残業があります。管理分析職に進むと、さらにコントロールが増し、いつ、どこで、どれだけ働くかを自分で決められます。
金融・会計 - 会計士 median給与：75,130ドル
会計は地味な仕事に見えますが、ロバートハーフの調査によると、多くの金融専門家は個人と仕事のバランスに満足しています。柔軟なスケジュールやリモート勤務、休暇制度の改善が進んでいます。ただし、税務シーズンは一時的に負荷が増すことがありますが、それ以外の時期は通常通りです。
人事・採用 - median給与：66,119ドル
人事は、他者の働き方に影響を与えるポリシーを作るため、ワークライフバランスを理解しています。ほとんどの人事職は標準的な営業時間内に行われます。採用活動は9時から17時以外でも可能ですが、技術の進歩により、どこからでも働くことができます。人間関係を重視するなら、このキャリアは人間関係とスケジュールのコントロールを両立させられます。
エンジニアリング分野 - 研究エンジニア：135,039ドル | 電気エンジニア：107,813ドル | 材料エンジニア：102,278ドル
エンジニアリングは高い報酬と生活の質を兼ね備えています。Glassdoorのワークライフバランスランキングでは、研究エンジニアが3.9の評価を受けています。これらの専門家は、オフィスや研究所で分析や実験を行います。管理された環境で、予測可能な要求に対応します。エンジニアリング文化は、仕事以外の生活も充実させるバランスの取れた人材を求めています。
判断のためのトレードオフフレームワーク
最適なワークライフバランスを持つ仕事を選ぶには、正直な自己評価が必要です。次の質問を考えてみてください。
収入と時間： 高い報酬を得られる demanding な役割は、私的時間の犠牲に見合うか？それとも、スケジュールのコントロールを優先した中程度の収入を選ぶか？
キャリアの展望： 初期に犠牲を伴う（競争の激しい法律事務所や外科医の研修など）が、最終的により良いバランスを得られるのか？それとも、過酷さが続くのか？
人生のステージ： 金銭的蓄積を優先する時期なのか、それとも今は個人的な時間を重視すべき時期なのか？
スケジュールのタイプ： 予測可能性を求めるのか、それとも時間が変動しても自主性を重視するのか？
業界の基本構造： クリエイティブ、法律、医療などの一部の業界は、バランスを取りにくい構造的な障壁があります。一方、テクノロジー、教育、事務管理などは、バランスの良さを内在しています。
調査結果は明らかです：最良のワークライフバランスを持つ仕事は、収入範囲や業界を超えて存在します。あなたは貧困と疲弊の間で選択しているわけではありません。人生のこの段階で最も重要なことに合ったキャリアを見つけることです。
たとえば、222,000ドルの外科医の収入を優先するか、66,000ドルのフィットネスインストラクターの柔軟性を重視するか。情報に基づいた選択は、仮定よりも価値があります。最良のキャリアは、専門的成長と個人的充実の両方を実現します。
給与データは2025年のGlassdoor推定値に基づいています。情報源：米国労働省、ロバートハーフ、フォーブス、業界専門データベース。