アイスバスはすべての人に適しているわけではありません。Bryan Johnsonはできることをすべて行いましたが、アイスバスには触れませんでした。これは健康の必須選択肢ではなく、高強度のツールです。しかし、私自身には非常に強い体感があります：アイスバスは心拍数を非常に効果的に下げることができます。特にパンデミック後、多くの人は心臓が悪いわけではなく、自律神経が乱れているのです——歩いているときに心拍数がしばしば80以上になったり、睡眠中のRHRが長期間65を超えたりします。もしあなたもこのような状態であれば、試してみることをおすすめします。