最近気づいた小さくても効果的な習慣：毎朝自分のためにコーヒーを一杯淹れること。ただ目を覚ますためでも、洒落た気分になるためでもなく、その瞬間に自分自身が混乱した日常からふっと救い上げられる気がする。

湯気が立ち上ると、頭も少しずつ冴えてきて、気持ちもリセットされる。外の相場がどんなに崩れても、ニュースがどんなに騒がしくても、少なくともこの10分間は完全に自分のもの。

実は人は多くの場合、疲れているのではなく、一日中自分のための余白を作っていないだけ。この一杯のコーヒーがそのサインになる：今日はまた新しく始めていい、焦る必要も、誰かに急かされる必要もない。

最近生活が少し乱れているなら、こんな小さな儀式を自分に作ってみてはどうだろう。大きな問題を解決するわけではないけれど、きっともっと落ち着き、前向きに向き合えるようになる。