#Gate廣場聖誕送溫暖

私はよく、幸せな気持ちを保つにはどうすればよいか考えます。興味があれば試してみる方法をいくつか提供します：

1. 思考を調整する：「感謝」を練習し、毎日3つの素晴らしい小さな出来事を記録し、欠乏ではなく持っているものに焦点を当てる。ネガティブな感情を受け入れ、時には落ち込むことを許し、常に幸せであることを求めない。
2. 体を大切にする：規則的な運動は幸せホルモンを放出し、質の高い睡眠を優先的に確保します。健康な心身の状態は、感情の安定の基盤です。
3. つながりを創造する：育む人間関係を大切にし、あなたを温かく感じさせる友人や家族に積極的に連絡を取る。同時に、エネルギーを消耗させる人や物事から距離を置くことを学ぶ。
4. 現在に没頭する："フロー"をもたらす興味を育て、好きな活動に全力を注ぐ。ソーシャルメディアの使用を減らし、比較の心態に陥るのを避ける。
5. 他人を助ける行動：誠実に他人を助けることは、小さなことでも深い満足感をもたらす。

幸せとは決して悩まないことではなく、内面的なレジリエンスを築き、波の中でより早く平穏を取り戻すことです。小さなことから実践を始め、自分が完璧でないことを許すことは、すべて重要な自己愛の練習です。