AI时代的一切都在被注意力经济重新定义，多巴胺算法成了底层逻辑。

我们每天刷屏几小时，真正学到了什么？坦白说，大多数时候只是虚构了一种"在学习"的错觉。只要那一刻感到充实、仿佛在成长，脑子释放的多巴胺和血清素就足够满足——哪管内容真假。

这就是陷阱所在。信息浪潮里，能区分的人少得可怜。

要破局，关键是两点：

**第一，认清自己的注意力被如何操纵。** 那些让你"爽"的内容设计，背后都经过精心算计。

**第二，重新校准多巴胺阈值。** 不被廉价刺激绑架，才能真正判断什么值得看、什么值得做。

自我觉察，往往是第一步。