人這種生物，一旦不內耗，不猶豫，行動果決，就太恐怖了。歷史無數次證明了這一點。

所以上帝設計了一個機制，專門讓你變弱，變猶豫。這個機制已經被不同的流派發現，有的叫它本我超我自我，有的叫它我執，有的叫它阿賴耶識。不管是啥吧，反正我們可以把它簡單理解為一個小人。

這個小人專門以這些負面情緒為食，你和它的關係有點此消彼長的意思。你越是焦慮，後悔，緊張抑鬱，這個小人就越是壯大，你本人的意志就越是微弱。最後想幹啥你都不敢去做，就成了習得性無助。久而久之就成了抑鬱。
到了抑鬱那個地步，你幾乎就很難再打敗那個小人了，幾乎只有和它同歸於盡這一條路。它有點像我們的免疫系統，正常時候它能保護我們，但一旦太強，就會直接反噬。

不想走到那個地步，你就只能讓它變弱，讓自己變強。

好在不同流派的叫法不一樣，但弱化它的處理方式都高度的一致，那就是意識到它，不帶情緒地覺察它，就夠了。就這麼簡單。
因為只要你不帶情緒的覺察，就等於斷了它的糧食，它沒吃的，自然就手腳發軟了。

如果你還覺得不夠，那就讓自己更強，讓自己更強的方式也很簡單，就是你想幹什麼就去完成它，去贏，贏得越多，你就越強。
不敢面對失敗，本質也是在產生這個小人的食物，你要做的，就是先覺察承認自己的懦弱，這一步做到了，自然就坦然了。

能不能知恥而後勇，讓自己變強。就看你的決心了。