Chín lời khuyên chống lo âu trong cuộc sống:

1. Tham vọng nhỏ là đủ rồi (tham vọng nhỏ). Người bình thường đừng nên ôm mộng lớn, chỉ cần làm tốt những việc trước mắt là được. Không cần thiết phải tự vẽ ra kịch bản thay đổi thế giới từ năm 18 tuổi. Bạn không biết những thử nghiệm nhỏ, mục tiêu nhỏ này sẽ đưa bạn đến ngã rẽ bất ngờ nào. Cứ tạm gác mục tiêu lớn, trước tiên hãy hoàn thành những việc hôm nay, tuần này có thể làm tốt.

2. Hạnh phúc không phải mục tiêu, mà là sản phẩm phụ. Đừng cố gắng theo đuổi hạnh phúc. Hạnh phúc như cực khoái, bạn càng để ý đến nó thì nó càng khó đến. Đừng chạy theo hạnh phúc, hãy làm người khác hạnh phúc thì hạnh phúc sẽ tự đến như một sản phẩm phụ. Đừng hỏi "làm thế nào để hạnh phúc", hãy hỏi "hôm nay mình có thể giúp ai đó tốt hơn một chút không".

3. May mắn quan trọng hơn bạn tưởng. Năm sau nhất định phải cố gắng, nhưng phần lớn là do may mắn. Việc bạn được ngồi trong lớp học, được giáo dục đã là xác suất trúng số rồi. Khi thuận lợi đừng quy hết công lao về mình, khi không thuận lợi cũng đừng phủ nhận hoàn toàn bản thân. Bạn không phải vì quá giỏi, mà chỉ là chưa gặp xui thôi.

4. Ít âu sầu, nhiều vận động. Đừng vội bàn về ý nghĩa cuộc đời, hãy đi chạy vài vòng trước đã. Nhiều người không phải nghĩ không thông, mà là đi bộ quá ít, chạy quá ít. Đừng biến những cảm xúc có thể chạy bộ xua tan thành lo âu cố hữu.

5. Khắt khe với quan điểm của mình. Quan điểm như cái mông, ai cũng có. Khác ở chỗ: quan điểm của bạn nên thường xuyên được kiểm tra nghiêm túc. Đừng lấy việc "tôi có quan điểm" làm vinh dự, người thực sự giỏi là người dám thừa nhận "tôi có thể sai". Hãy là người dựa vào bằng chứng, đừng là người dựa vào cảm xúc.

6. Không nhất thiết phải làm thầy, nhưng hãy sống như một người thầy. Đừng lấy kinh nghiệm làm vốn liếng, hãy dám dạy, dám chia sẻ. Càng chia sẻ càng giỏi, càng dạy càng hiểu sâu. Người thích chia sẻ sẽ càng khó thay thế.

7. Hãy định nghĩa bản thân bằng điều mình yêu thích, chứ không phải điều mình ghét. Cố gắng ít bắt đầu bằng "tôi ghét", hãy nói nhiều hơn "tôi thích", "tôi yêu". Thay vì dành sự chú ý cho những điều mình ghét, hãy dồn hết cho điều mình yêu.

8. Nhìn một người, hãy xem cách họ đối xử với người yếu hơn mình. Sự giáo dưỡng thật sự không phải là đối trên như thế nào, mà là đối dưới ra sao. Nhìn cách một người nói chuyện với phục vụ khi ăn sẽ biết được con người đó.

9. Đừng vội, hãy lên kế hoạch cuộc đời đến 80 tuổi. Bạn không cần phải biết ngay bây giờ cả đời sẽ làm gì. Cuộc đời không có kịch bản cố định, hãy cho phép mình viết dần từng chút một. Không phải nghĩ thông rồi mới làm, mà là làm dần rồi mới nghĩ ra. Có thể không có ước mơ lớn, nhưng cuộc đời không thể để trống. Chậm một chút cũng không sao, hãy lấp đầy nó từng chút một.