Фонтан молодості для вашого мозку може бути стратегічною відеогрою

Коротко

• У дослідженні 2025 року, опублікованому у науковому журналі Nature Communications, було виявлено, що люди, які займаються вимогливими творчими активностями — особливо складними відеоіграми — мають мозок, який виглядає на 4–7 років молодшим.
• У контрольних тестах, неігрищі, які тренувалися на StarCraft II, показали вимірювані покращення в ефективності мозку; повільні, покрокові ігри цього не робили.
• Здається, користь пов’язана з реальним часом і когнітивним навантаженням, а не з іграми взагалі, і не замінює психічне здоров’я, яке приносить фізична активність.

Неперервний хід часу неминуче впливає на когнітивні функції. Однак нові дослідження свідчать, що несподіваним засобом проти нейронного спаду може бути не фармацевтичне рішення, а складні, вимогливі розважальні активності — включно з високотехнологічними відеоіграми. Згідно з дослідженням 2025 року, опублікованим у рецензованому науковому журналі Nature Communications, особи, глибоко залучені у конкретні “творчі” завдання — визначені у дослідженні як відеоігри, музика, танці та образотворче мистецтво — мають мозок, який виглядає значно молодшим за їхній фактичний хронологічний вік. Результати надають переконливі докази того, що певні когнітивно вимогливі хобі можуть підвищити нейропластичність, потенційно захищаючи від вікових змін. Дослідження, яке проводили Карлос Корнель і Агустін Ібаньєс, використовувало машинне навчання для аналізу мозкових сканів, зроблених за допомогою EEG і MEG. За допомогою картографування моделей нейронної активності дослідники оцінили біологічний “віковий” стан мозку кожного учасника. Результати показали, що в середньому мозок досвідчених гравців і художників виглядає на 4–7 років молодшим за мозок непрофесіоналів.

“Відеоігри можуть бути несподівано хорошим способом отримати когнітивний поштовх”

Ми дуже раді дізнатися, що наша робота про творчість і відеоігри була висвітлена у @TheWashingtonPo

Ось повне посилання: https://t.co/2J37q8NBUh@AgustinMIbanez @BrainlatUAI @joaquin_migeot pic.twitter.com/8zfkXYotnh

— Карлос Корнель (@carlosmig_12) 22 грудня 2025 року

Щоб визначити, чи справді ці активності сприяли антивіковому ефекту, а не просто приваблювали людей із здоровішим мозком, дослідники провели контрольований експеримент. Вони доручили неігровим учасникам грати у StarCraft II, складну реальновременну стратегію, яка вимагає інтенсивного багатозадачності, планування та швидких переключень уваги, протягом приблизно 30 годин за кілька тижнів. Після тренувального періоду ці нові гравці показали вимірюване уповільнення старіння мозку та підвищення його ефективності. Важливо, що дослідження виявило, що не всі ігри дають однаковий результат. Інша контрольна група грала у Hearthstone, повільнішу, покрокову карткову гру, і не показала значних когнітивних переваг. Це розходження свідчить, що саме складність і реальний часовий режим активності є рушієм антивікового ефекту. Дослідники порівнюють когнітивне навантаження цих складних ігор із нейронними вимогами до вивчення нової мови або музичного інструменту. Ці висновки підтверджуються іншими недавніми масштабними дослідженнями. Окреме дослідження з Університету Західної України показало, що часті гравці виконують когнітивно так само, ніби їм на 13.7 років молодше за непрофесіоналів.

Однак експерти зауважують, що ігри не є панацеєю для загального здоров’я. Дослідження з Університету Західної України зазначає, що хоча показники когнітивної продуктивності покращилися, ігри не обов’язково приносять ті самі переваги для психічного здоров’я — наприклад, зменшення депресії або тривожності, що асоціюються з фізичною активністю. Новий консенсус полягає в тому, що збереження молодості мозку вимагає ставитися до нього як до м’яза, який потребує різноманітних і складних тренувань. Активаційні та стратегічні ігри, здається, залучають конкретні мережі мозку, відповідальні за увагу та прийняття рішень, які найчастіше перші зношуються з віком.