Os seres humanos, uma vez que deixam de se auto-destruir, não hesitam e agem com determinação, tornam-se demasiado assustadores. A história provou isso inúmeras vezes.

Por isso, Deus criou um mecanismo que serve especificamente para te enfraquecer, para te fazer hesitar. Este mecanismo já foi descoberto por diferentes escolas de pensamento, alguns chamam-lhe o superego, outros apegos, outros o alaya-vicência. Independentemente do nome, podemos entendê-lo simplesmente como um pequeno homem.

Este pequeno homem alimenta-se especificamente dessas emoções negativas, e a sua relação consigo tem uma dinâmica de crescimento e declínio. Quanto mais ansioso, arrependido, nervoso ou deprimido estiveres, mais esse pequeno homem se fortalece, e a tua vontade fica mais fraca. No final, tudo o que queres fazer parece impossível, e torna-se uma impotência adquirida. Com o tempo, transforma-se em depressão.
Quando chegamos ao ponto de depressão, quase não consegues mais derrotar esse pequeno homem; a única saída parece ser a destruição mútua. Ele é um pouco como o nosso sistema imunológico: em condições normais, protege-nos, mas se ficar demasiado forte, pode nos reverter contra nós próprios.

Para não chegar a esse ponto, só te resta enfraquecê-lo e fortalecer-te.

Felizmente, embora os nomes variem entre as escolas, a maneira de enfraquecê-lo é altamente consistente: reconhecê-lo, observá-lo sem emoções, e isso basta. É tão simples assim.
Porque, desde que observes sem emoções, estarás cortando o seu alimento, e ele, sem comida, naturalmente, ficará fraco.

Se ainda achares que não é suficiente, então torna-te mais forte. E a maneira de te fortaleceres também é muito simples: fazer o que queres, conquistar, vencer. Quanto mais venceres, mais forte ficarás.
O medo de enfrentar a derrota, na essência, também é uma forma de alimentar esse pequeno homem. O que precisas fazer é primeiro reconhecer e admitir a tua covardia; ao fazer isso, naturalmente, ficarás mais tranquilo.

Podes ou não aprender a sentir vergonha e, assim, tornar-te mais corajoso e forte? Isso dependerá da tua determinação.