Métodos para fortalecer o Yang

Escovar o cabelo de manhã: todos os dias de manhã, usar um pente para escovar da testa para trás dezenas a cem vezes, o corpo fica levemente quente, o Yang é elevado.
Expor as costas ao sol: por volta das 10h ou 11h da manhã, deitar ao sol por dez a vinte minutos, para fortalecer o Yang, aquecer o Yang, dissipar o frio e umidade.
Sentar de joelhos e fazer banho de pés: sentar de joelhos enquanto toma banho de pés, conscientemente esfregar a planta dos pés, estimular o ponto Yongquan, trazendo o Yang disperso de volta ao centro.
Massagear o abdômen: de manhã em jejum ou antes de dormir, com o umbigo como centro, fazer quarenta e nove círculos no sentido horário, quarenta e nove no sentido anti-horário, para abrir o centro do fogo.
Alimentação que gera Yang: beber chá de gengibre com tâmara, usando gengibre fresco, tâmara do Xinjiang, açúcar mascavo antigo, rosa, etc., deixar em infusão por quinze minutos e beber.
Elevar o humor: aliviar o fígado e liberar o estresse, relaxar o estado de espírito, estimular o meridiano do fígado, quando o Qi do fígado flui livremente, o Yang sobe.

1. Escovar o cabelo

Escovar o cabelo de manhã, o ponto Baihui no topo da cabeça é a reunião de todos os Yang
Escovar da testa para trás dezenas a cem vezes, o corpo fica levemente quente, o Yang é elevado

2. Expor as costas ao sol

Expor as costas ao sol é como uma moxabustão celestial, expondo as duas principais linhas de meridianos (o Du Mai que regula o Yang, e o meridiano da Bexiga que elimina as impurezas)
De 10 a 20 minutos entre 10h e 11h, sem expor a cabeça, sem vento após a exposição

3. Sentar de joelhos + banho de pés

Sentar de joelhos (posição de Vajra) pressiona o estômago, o baço e o ponto Yongquan (ponto de início do meridiano dos rins)
Durante o banho de pés, esfregar a planta dos pés para conduzir o Yang de volta ao centro, após o banho de pés, é comum sentir sono, pois o Yang voltou ao seu lugar

4. Massagear o abdômen

O centro do fogo não circula, o Yang não sobe nem desce, massagear o abdômen para abrir o centro do fogo
Com o umbigo como centro, fazer 49 círculos no sentido horário e 49 no sentido anti-horário, de manhã e à noite, por 10-15 minutos

5. Alimentação que eleva o Yang

Comer alimentos quentes e mornos para elevar o Yang, recomendando chá de gengibre com tâmara (3 fatias de gengibre com casca, 6 tâmaras, uma rosa, açúcar mascavo antigo)
Preparar com água fervente, deixar em infusão por 15 minutos, beber de manhã; pode acrescentar casca de tangerina e hortelã, Afei tem chá de gengibre com tâmara e pomada

6. Elevar o Yang com o humor

Elevar o Yang através do alívio do fígado, pois o fígado em excesso de estresse prejudica o baço e o estômago
Se o baço e o estômago não estiverem bem, pode ser por estar muito tenso, é preciso relaxar um pouco
Pode estimular o meridiano do fígado para aliviar o Qi do fígado