#Gate廣場聖誕送溫暖

Je me demande souvent comment maintenir un état d'esprit heureux. Voici quelques méthodes que vous pourriez essayer si cela vous intéresse :

1. Ajuster sa pensée : Pratiquer la "gratitude", noter trois petites choses merveilleuses chaque jour, se concentrer sur ce que l'on a plutôt que sur ce qui manque. Accepter les émotions négatives, se permettre d'être parfois déprimé, sans exiger d'être heureux tout le temps.
2. Prendre soin de son corps : faire de l'exercice régulièrement libère des hormones du bonheur, et garantir un sommeil de qualité en priorité. Un état de santé physique et mental est la base de la stabilité émotionnelle.
3. Créer des liens : entretenir des relations interpersonnelles nourrissantes, contacter activement les amis et la famille qui vous réchauffent le cœur. En même temps, apprenez à établir des limites et à vous éloigner des personnes et des choses qui drainent votre énergie.
4. S'engager dans le moment présent : cultiver des intérêts qui apportent un « flux » et se consacrer pleinement aux activités que l'on aime. Réduire l'utilisation des réseaux sociaux pour éviter de tomber dans un état de comparaison.
5. Action d'aider les autres : aider sincèrement les autres, même si ce ne sont que de petites choses, peut apporter une profonde satisfaction.

Le bonheur n'est pas l'absence de soucis, mais la construction d'une résilience intérieure qui permet de retrouver plus rapidement la paix au milieu des hauts et des bas. Commencez par des petites choses, autorisez-vous à être imparfait, ce sont toutes des pratiques d'amour de soi importantes.