Sumur Kehidupan untuk Otak Anda Mungkin Adalah Permainan Video Strategi

Singkatnya

• Sebuah studi dari Nature Communications tahun 2025 menemukan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas kreatif yang menuntut—terutama permainan video yang kompleks—memiliki otak yang tampak 4–7 tahun lebih muda.
• Dalam pengujian terkendali, non-penggemar yang berlatih di StarCraft II menunjukkan peningkatan yang terukur dalam efisiensi otak; permainan berbasis giliran yang lebih lambat tidak menunjukkan hal tersebut.
• Manfaatnya tampaknya terkait dengan kompleksitas waktu nyata dan beban kognitif, bukan sekadar bermain game, dan tidak menggantikan manfaat kesehatan mental dari olahraga.

Perjalanan waktu yang tak terelakkan memberi dampak yang tak terhindarkan pada fungsi kognitif. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa langkah melawan penurunan neural mungkin tidak terletak pada solusi farmasi, tetapi pada aktivitas rekreasi yang kompleks dan menuntut—termasuk permainan video yang canggih. Menurut studi tahun 2025 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nature Communications, individu yang sangat terlibat dalam tugas “kreatif” tertentu—didefinisikan dalam studi sebagai permainan video, musik, tari, dan seni visual—memiliki otak yang tampak jauh lebih muda dari usia kronologis mereka. Temuan ini memberikan bukti kuat bahwa hobi tertentu yang menuntut secara kognitif dapat meningkatkan plastisitas neural, berpotensi melindungi dari penurunan terkait usia. Studi ini, dipimpin oleh peneliti Carlos Coronel dan Agustin Ibanez, menggunakan pembelajaran mesin untuk menganalisis pemindaian otak yang diambil melalui EEG dan MEG. Dengan memetakan pola aktivitas neural, para peneliti memperkirakan “usia otak” biologis untuk setiap peserta. Hasilnya menunjukkan bahwa, secara rata-rata, otak para pemain game dan seniman berpengalaman tampak 4 sampai 7 tahun lebih muda daripada mereka yang bukan ahli.

“Permainan video mungkin cara yang mengejutkan baik untuk mendapatkan dorongan kognitif”

Kami sangat senang mengetahui bahwa karya kami tentang kreativitas dan permainan video disorot di @TheWashingtonPo

Berikut tautan lengkapnya: https://t.co/2J37q8NBUh@AgustinMIbanez @BrainlatUAI @joaquin_migeot pic.twitter.com/8zfkXYotnh

— Carlos Coronel (@carlosmig_12) 22 Desember 2025

Untuk menentukan apakah aktivitas ini benar-benar menyebabkan efek anti-penuaan, bukan sekadar menarik orang dengan otak yang lebih sehat, para peneliti melakukan eksperimen terkendali. Mereka menugaskan non-penggemar untuk memainkan StarCraft II, sebuah permainan strategi waktu nyata yang kompleks yang membutuhkan multitasking intens, perencanaan, dan pergeseran perhatian yang cepat, selama sekitar 30 jam selama beberapa minggu. Setelah periode pelatihan, pemain baru ini menunjukkan perlambatan yang terukur dalam penuaan otak dan peningkatan efisiensi otak. Yang penting, studi ini menemukan bahwa tidak semua permainan menghasilkan hasil yang sama. Sebuah kelompok kontrol terpisah memainkan Hearthstone, permainan kartu berbasis giliran yang lebih lambat, dan tidak menunjukkan manfaat kognitif yang signifikan. Perbedaan ini menunjukkan bahwa kompleksitas dan tuntutan waktu nyata dari aktivitas tersebut adalah faktor utama yang mendorong manfaat anti-penuaan. Para peneliti membandingkan beban kognitif dari permainan kompleks ini dengan tuntutan neural dalam mempelajari bahasa baru atau alat musik. Temuan ini didukung oleh penelitian besar lainnya yang baru-baru ini dilakukan. Sebuah studi dari Western University menemukan bahwa pemain game yang sering bermain berperforma secara kognitif seolah-olah mereka 13,7 tahun lebih muda daripada non-penggemar.

Namun, para ahli mencatat bahwa bermain game bukanlah solusi ajaib untuk kesehatan secara keseluruhan. Studi dari Western University menunjukkan bahwa meskipun metrik kinerja kognitif meningkat, bermain game tidak selalu menawarkan manfaat kesehatan mental yang sama—seperti pengurangan depresi atau kecemasan—yang terkait dengan olahraga fisik. Kesepakatan yang berkembang menunjukkan bahwa menjaga kebugaran neural memerlukan perlakuan terhadap otak seperti otot yang membutuhkan latihan yang bervariasi dan kompleks. Permainan aksi dan strategi tampaknya melibatkan jaringan otak tertentu yang bertanggung jawab atas perhatian dan pengambilan keputusan yang sering menjadi yang pertama menurun seiring bertambahnya usia.