Le cœur de la vie se résume en fait à deux choses : prendre soin de votre corps et maîtriser votre esprit. Le corps est votre seul véhicule, et la santé est la condition préalable à toutes les possibilités ; l'esprit est votre système d'exploitation, et les pensées incontrôlées créent de la souffrance. Le corps et l'esprit s'influencent mutuellement : un corps sain soutient une pensée claire, et une pensée calme préserve la santé physique. Quand vous prenez soin simultanément de votre corps et de votre esprit, vous possédez l'énergie pour agir, le calme pour juger et la clarté pour vous concentrer ; tous les autres désirs et anxiétés ne sont que du bruit.

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