#Gate廣場聖誕送溫暖

A menudo me pregunto qué hacer para mantener un estado de ánimo feliz, aquí hay algunos métodos que puedes probar si estás interesado:

1. Ajusta tu mentalidad: practica la "gratitud", anota tres cosas buenas cada día, enfócate en lo que tienes y no en lo que te falta. Acepta las emociones negativas, permítete sentirte un poco decaído a veces, no te exijas estar feliz todo el tiempo.
2. Cuidar el cuerpo: hacer ejercicio regularmente libera hormonas de la felicidad, priorizando asegurar un sueño de calidad. Un estado físico y mental saludable es la base para la estabilidad emocional.
3. Crear conexiones: Cultivar relaciones interpersonales nutritivas, contactando proactivamente a amigos y familiares que te hagan sentir cálido. Al mismo tiempo, aprende a establecer límites y alejarte de personas y cosas que agoten tu energía.
4. Invertir en el presente: Cultivar intereses que generen "flujo", dedicándose completamente a las actividades que se disfrutan. Reducir el uso de redes sociales para evitar caer en la mentalidad de comparación.
5. Acción de ayudar a los demás: ayudar sinceramente a otros, aunque sea en pequeñas cosas, puede traer una profunda sensación de satisfacción.

La felicidad no es no tener problemas, sino desarrollar resiliencia interna y encontrar la calma más rápido en medio de las altibajos. Comienza practicando con pequeñas cosas, permitiéndote no ser perfecto, todo ello son importantes ejercicios de amor propio.