在50歲之前，一半的男性會會禿頭。

而你每天吃的食物會加速脫髮。你想留住你的頭髮嗎？從這個開始：
1. 雞蛋白 + 生物素
頭髮的基本成分；確保在之前攝入足夠的量
2. 薩爾蒙歐米伽-3 + 維生素 D。
毛囊超愛這種組合
3. 牡蠣：富含鋅
頭髮生長需要鋅
4. 瘦肉
含有蛋白質、鐵和鋅。頭髮也需要營養
5. 菠菜
鐵、葉酸、維生素 C。保護頭皮和血液循環
6. 紅甜椒中的維生素 C 超級強大
膠原蛋白離不開它
7. 紅薯富含β-胡蘿蔔素
頭皮狀況不佳也會阻礙頭髮的穩定
8. 藍莓
一個小果實。幫助身體對抗氧化應激。
9. 核桃 / 杏仁
健康脂肪 + 維生素 E。不要讓你的毛囊缺乏必需營養太久
10. 巴西堅果
富含硒。每天吃一到兩顆就足夠了