Mọi thứ trong kỷ nguyên AI đều đang được định nghĩa lại bởi nền kinh tế chú ý, thuật toán dopamine trở thành logic nền tảng.

Chúng ta hàng ngày lướt màn hình vài giờ, thực sự học được gì? Thành thật mà nói, phần lớn thời gian chỉ tạo ra một ảo giác "đang học tập". Miễn là cảm thấy đầy đủ, như thể đang trưởng thành trong khoảnh khắc đó, dopamine và serotonin do não tiết ra đã đủ để thỏa mãn — bất kể nội dung thật giả ra sao.

Đây chính là cái bẫy. Trong làn sóng thông tin, số người có thể phân biệt thật giả là rất ít ỏi.

Để phá vỡ, chìa khóa nằm ở hai điểm:

**Thứ nhất, nhận thức rõ cách thức chú ý của bạn bị thao túng như thế nào.** Những nội dung khiến bạn "sướng" đều được thiết kế cẩn thận đằng sau.

**Thứ hai, điều chỉnh lại ngưỡng dopamine của chính mình.** Không bị kích thích rẻ tiền chi phối, mới có thể thực sự đánh giá được điều gì đáng xem, điều gì đáng làm.

Tự nhận thức về bản thân thường là bước đầu tiên.