Люди, які вагаються з вибором EAA, досить багато, так? Почали займатися силовими тренуваннями, але не знаєте, який популярний продукт EAA обрати — через склад, смак, співвідношення ціна-якість і різні інші умови важко визначитися. Тому я хочу поділитися результатами порівняльного аналізу популярних продуктів EAA.

Спершу, якщо ви орієнтуєтеся на склад, перевірте високий відсоток вмісту незамінних амінокислот. Є популярні продукти EAA з понад 80%, а є й ті, що мають близько 60%. Навіть серед тих самих EAA ефективність може значно різнитися. Також варто дивитися на кількість вуглеводів і жирів, щоб уникнути зайвих калорій.

Смак теж важливий. Оскільки п’єте щодня, якщо смак не підходить, важко буде підтримувати регулярність. Є EAA, які можна пити як сік, а є й ті, що залишають гіркуватий присмак. Оскільки вподобання у всіх різні, корисно читати відгуки.

Якщо орієнтуєтеся на співвідношення ціна-якість, порахуйте ціну за порцію. У великих упаковках популярні EAA коштують близько 50 ієн за порцію. При довгостроковому використанні різниця у ціні стає суттєвою.

Є також комбіновані EAA з β-аланіном або креатином. Оскільки вони містять додаткові компоненти підтримки, відсоток вмісту незамінних амінокислот зазвичай нижчий. Можна використовувати їх разом із простими популярними EAA.

Якщо хочете максимально ефективно підвищити результати тренувань, обирайте продукти з балансом між складом і можливістю регулярного вживання. EAA, які можна пити щодня і які забезпечують необхідне харчування — це, ймовірно, ваш найкращий вибір.