Дев’ять анти-тривожних порад для життя:

1. Маленькі амбіції — цього достатньо. Звичайним людям не варто мріяти про грандіозне, просто добре робіть невеликі справи тут і зараз. Не потрібно з 18 років вигадувати для себе сценарій «змінити світ». Ви не знаєте, куди приведуть ці маленькі експерименти й цілі. Велику мету поки відкладіть, спершу впорайтеся з тим, що реально зробити сьогодні й цього тижня.

2. Щастя — це не мета, а побічний продукт. Не женіться навмисно за щастям. Щастя — як пік: чим більше його чекаєш, тим менше воно приходить. Не намагайтеся досягти щастя, робіть щасливими інших — і воно з’явиться само собою. Не питайте «як стати щасливим», спитайте: «чи можу я сьогодні зробити комусь трохи краще».

3. Везіння важливіше, ніж ви думаєте. Наступного року треба старатись, але велика частина — це удача. Якщо ви маєте можливість вчитись, вже виграли в лотерею. Не приписуйте всі успіхи лише собі, і не звинувачуйте себе у всіх невдачах. Ви не тому круті, що дуже талановиті, а просто ще не настільки невезучі.

4. Менше сумуйте, більше рухайтесь. Не шукайте сенсу життя — спочатку пробіжіть два кола. Багато хто не тому не розуміє щось, а тому що мало ходить і бігає. Не перетворюйте емоції, які можна "вибігати", на тривогу.

5. Будьте вимогливими до своїх поглядів. Думки — як сідниці: у всіх вони є. Але на відміну від них, ваші погляди треба регулярно перевіряти. Не вважайте наявність думки приводом для гордості. Справді сильна риса — визнати, що "я можу помилятися". Будьте прихильником фактів, а не емоцій.

6. Не обов’язково бути вчителем, але живіть як учитель. Не сприймайте досвід як козир, діліться ним, навчайте інших. Чим більше ділишся, тим краще розумієш сам. Ті, хто любить ділитися, менш замінні.

7. Визначайте себе через те, що любите, а не через те, що ненавидите. Менше починайте з «я ненавиджу», більше з «я люблю» чи «мені подобається». Краще вкладати увагу у те, що надихає, а не у те, що дратує.

8. Дивіться, як людина ставиться до слабших. Справжнє виховання — це не як ти ставишся до сильних, а як до тих, хто нижче. Погляньте, як людина говорить із офіціантом за столом — і все стане ясно.

9. Не поспішайте розписати життя до 80 років. Не обов’язково вже зараз знати, чим займатись усе життя. У житті немає готового сценарію, дозвольте собі писати його поступово. Не треба все зрозуміти, щоб почати — почніть, і зрозумієте у процесі. Великих мрій може й не бути, але життя не має бути порожнім. Повільніше — це нормально, поступово наповнюйте його.