Человек, как существо, становится слишком страшным, если он перестает внутренне бороться, колеблется и действует решительно. История это многократно подтверждала.

Поэтому Бог создал механизм, специально предназначенный для того, чтобы сделать вас слабее и колеблющимся. Этот механизм был обнаружен разными школами, одни называют его сверх-я, другие — привязанностью к себе, третьи — Алайя-видением. Как бы там ни было, мы можем просто понять его как маленького человечка.

Этот маленький человечек питается этими негативными эмоциями, и ваши отношения с ним имеют тенденцию к взаимному усилению и ослаблению. Чем больше вы тревожитесь, сожалеете, нервничаете или страдаете депрессией, тем сильнее становится этот человечек, а ваша воля — слабее. В итоге вы боитесь что-либо делать, и это превращается в приобретенную безнадежность. Со временем это переходит в депрессию.
Когда достигаешь стадии депрессии, практически невозможно победить этого человечка, остается только идти с ним до конца. Он похож на нашу иммунную систему: в норме он защищает нас, но если он становится слишком сильным, он начинает вредить нам.

Чтобы не дойти до этого, нужно только сделать его слабее и стать сильнее.

К счастью, разные школы используют разные названия, но методы ослабления его очень схожи — это осознание его, без эмоций наблюдать за ним, и этого достаточно. Всё так просто.
Потому что, если вы будете наблюдать без эмоций, это будет равно тому, что вы лишаете его пищи. Он не получает питания — и его руки и ноги начинают слабеть.

Если вам этого всё ещё недостаточно, то сделайте себя сильнее. Способ стать сильнее очень прост — делайте то, что хотите, и добивайтесь этого. Чем больше вы побеждаете, тем сильнее становитесь.
Страх перед неудачей по сути — это тоже пища для этого маленького человечка. Всё, что вам нужно — сначала осознать и признать свою слабость. Сделав этот шаг, вы станете спокойнее.

Можно ли стать смелее, зная свою стыдливость, и стать сильнее? Всё зависит от вашей решимости.