Geralmente, o HRV é um dos indicadores mais difíceis de melhorar, especialmente quando já estás numa faixa média-alta, e tentar subir mais é praticamente uma questão de esforço intenso. Mas nos últimos dois meses, consegui um aumento consecutivo de +14% mês a mês, com uma média de 77 na última semana (houve também dois dias em que bebi álcool, quem conhece sabe, o álcool tem um impacto destrutivo no HRV).
Fiz uma coisa: estruturar todos os meus relatórios de diagnóstico — indicadores sanguíneos, ultrassons, exames físicos, lista de suplementos — e alimentá-los numa IA, para que ela refizesse o
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