Antes dos 50 anos, metade dos homens pode ficar calvo.

E os alimentos que consomes diariamente podem acelerar a queda de cabelo.
Quer manter o teu cabelo? Começa por aqui:
1. Claras de ovo + biotina
Componente básico do cabelo; garante ingestão suficiente anteriormente
2. Ômega-3 de salmão + vitamina D.
Esta combinação é adorada pelos folículos capilares
3. Ostras: ricas em zinco
O crescimento do cabelo necessita de zinco
4. Carne magra
Contém proteínas, ferro e zinco. O cabelo também precisa de nutrientes
5. Espinafre
Ferro, ácido fólico, vitamina C. Protege o couro cabeludo e a circulação sanguínea
6. A vitamina C do pimento vermelho é super poderosa
Sem ela, o colagénio não funciona
7. Batata-doce rica em β-caroteno
Má condição do couro cabeludo também pode prejudicar a estabilidade do cabelo
8. Mirtilos
Uma pequena fruta. Ajuda o corpo a combater o stress oxidativo.
9. Nozes / Amêndoas
Gorduras saudáveis + vitamina E. Não deixes que os teus folículos capilares fiquem sem nutrientes essenciais por muito tempo
10. Castanhas-do-pará
Ricas em selénio. Comer uma ou duas por dia é suficiente