Dari kanker tiroid hingga puasa 40 jam: Di balik obsesi Daymond John dengan biohacking dan memperpanjang umur

Daymond John telah mengumpulkan kekayaan sekitar $350 juta, berinvestasi di puluhan perusahaan di Shark Tank, menulis lima buku terlaris, dan memimpin merek fashion sendiri, FUBU, dengan bekerja lebih keras daripada orang lain.

Rekomendasi Video

Namun saat ini, John sama fokusnya untuk bertahan lebih lama dari kompetisinya maupun untuk bernegosiasi lebih baik. Setelah didiagnosis kanker tiroid pada 2017, dia berubah menjadi biohacker—menggabungkan puasa 40 jam, terapi tempat tidur dengan lampu merah, cold plunge, dan sesi oksigen hiperbarik ke dalam jadwal yang sudah termasuk menjalankan perusahaan, syuting acara TV populer, dan membesarkan tiga putrinya.

“Saya menyadari bahwa saya menganggap hidup saya sebagai lelucon,” kata John kepada Fortune, mengenang lima tahun setelah dia dinyatakan bebas dari kanker, berat badannya lebih berat dari sebelumnya. Peringatan itu mengubah segalanya: menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup lebih sehat bukan lagi sekadar tampil keren dalam setelan Shark Tank lama dan mencapai “berat tempur” 175 pound, melainkan lebih kepada suatu harapan untuk suatu hari berjalan mengantarkan putrinya di pelaminan.

“Dan kemudian istri saya adalah seorang biohacker besar, dan kami mulai melakukan terapi tempat tidur dengan lampu merah, cold plunge, dan semua itu, lalu kami terjun ke dalam dunia ini,” kata John.

Salah satu perubahan terbesar terjadi saat dia berhenti minum alkohol, tetapi itu adalah langkah yang membantunya melihat perubahan paling signifikan.

“Dry January [tidak pernah] berhasil,” kata John. “Saya harus berhenti sama sekali. Dan tepat saat itu, semua berat badan saya turun.”

Namun, keberhasilan keseluruhan John dalam biohacking berkaitan dengan fokusnya pada umur panjang daripada penampilan, dan bagaimana dia berkomitmen melakukan apa yang “saya tahu harus saya lakukan.”

John adalah salah satu dari banyak individu dengan kekayaan tinggi yang fokus meningkatkan umur panjang dan menyebut diri mereka biohacker. Di ujung ekstrem spektrum, ada pendiri Blueprint, Bryan Johnson, yang menghabiskan sekitar $2 juta per tahun untuk protokol biohacking yang mencakup diet ketat, lebih dari 100 suplemen, pengujian konstan, transfusi plasma, dan terapi cahaya seluruh tubuh. Semua itu dilakukan untuk kembali berumur 18 tahun dan membuat kematian menjadi pilihan, katanya sebelumnya kepada Fortune’s Eleanor Pringle.

Pendiri teknologi lain, termasuk Jeff Bezos dari Amazon dan Peter Thiel dari PayPal, juga dilaporkan sebagai biohacker, yang berpartisipasi dalam cryotherapy (terapi dingin ekstrem) dan regimen umur panjang lainnya. Dan biohacking adalah tren yang kemungkinan akan terus berkembang: Saat ini industri ini bernilai hampir $25 miliar, dan diperkirakan akan mencapai $69 miliar pada 2030, menurut Grand View Research.

“Yang sering dimulai sebagai eksperimen niche di Silicon Valley telah menjadi gerakan global yang didukung oleh data, diagnosis, dan teknologi yang dulu hanya tersedia di rumah sakit dan untuk atlet elit,” tulis Lindsay O’Neill-O’Keefe—CEO Wellness Eternal, pencipta Biohacking Index, dan host podcast Optimize WE—pada Desember.

Rutinitas biohacking Daymond John

Kejernihan yang diperoleh John dari perjuangannya melawan kanker dan eksperimen dengan penurunan berat badan di masa lalu telah menguat menjadi rutinitas mingguan yang ketat.

Setiap hari Rabu, setelah satu kali makan, John memulai puasa selama 40 jam dan tidak makan lagi sampai Jumat sore. Dia hanya mengizinkan dirinya kopi hitam dan air, bertujuan memicu autophagy: proses membersihkan sel-sel yang rusak, yang juga mengurangi peradangan.

Dia pernah mencoba puasa intermiten sebelumnya, tetapi tidak bertahan. Minum alkohol adalah penghalang, katanya, karena minuman malam hari memicu keinginan gula yang membuat puasa menjadi tidak tertahankan.

John juga bersumpah dengan cold plunge untuk mengurangi peradangan dan memulai pagi hari. Dia juga berbaring di apa yang disebutnya “tempat tidur merah,” atau terapi cahaya merah, untuk mendukung pemulihan, dan menghabiskan waktu di ruang oksigen hiperbarik, terapi yang melibatkan pernapasan 100% oksigen dalam ruang bertekanan.

Meskipun biasanya digunakan untuk mengobati luka kronis, keracunan karbon monoksida, dan penyakit dekompresi, John dan biohacker lain menggunakannya untuk meningkatkan kemampuan penyembuhan dan melawan infeksi alami tubuh. Ruang hiperbarik bisa sangat bervariasi harganya, biasanya berkisar antara sekitar $5.000 hingga $100.000, tergantung ukuran, struktur, dan merek.

Selain semua praktik tersebut, John juga rutin menjalani pengobatan ekstrakorporeal oksigenasi darah dan ozonasi, yang pada dasarnya berfungsi sebagai penyaringan darah—seperti dialisis. Proses ini, yang dia lakukan setiap beberapa bulan, membersihkan, mengoksigenasi, dan menyaring darah.

Setahun sekali, John juga memesan “physical eksekutif” di Fountain Life, perusahaan pencegahan yang didukung Tony Robbins ini, yang menggunakan pencitraan canggih untuk mendeteksi tanda-tanda awal penyakit.

Dia bahkan membagikan hasil lab-nya di media sosial, bersama perjalanan biohacking-nya secara keseluruhan, agar orang “bisa tertawa saat melihat saya makan makanan menjijikkan,” katanya. “Biar saya tetap jujur.”

Dengan semua perangkat keras itu, John menegaskan dia tidak bermaksud menjadi dokter di TV.

“Apakah saya salah satu ilmuwan dengan tubuh hebat? Tidak,” katanya. “Saya orang yang bisa kehilangan beberapa kilogram, pendek, tua, sibuk, suka gula, karbohidrat, makanan gorengan dari New Orleans. Saya akan memberi tahu dengan cara yang sangat sederhana apa yang saya pikir harus Anda lakukan.” Dia mengatakan dia berusaha menjaga pola makan sekitar 80% waktu.

Persona ini menjadi alasan utama mengapa John mempublikasikan perjalanan kesehatannya secara terbuka. Dia berbagi eksperimen—dan kesalahan—dengan harapan penonton akan memeriksanya kembali dengan dokter mereka sendiri dan bahkan dengan alat AI.

John mengirimkan daftar suplemennya ke AI untuk melihat apakah bisa melacak apa yang tumpang tindih, apa yang saling membatalkan, dan kapan harus mengonsumsi setiap pil. Dan terkait koneksi bisnisnya dengan biohacking, dia berinvestasi di Lotus, startup yang mengintegrasikan data rekam medis dan data wearable selama bertahun-tahun. Dia juga berinvestasi di Regenerate, yang mengembangkan injeksi regeneratif yang digunakan oleh atlet UFC.

Komitmen John terhadap biohacking juga membawa efek samping tak terduga di rumah. Banyak perangkatnya, seperti “biocharger” yang memancarkan frekuensi elektromagnetik, mengharuskannya menjauhkan ponsel. Disconnection ini, katanya, memperdalam hubungannya dengan istrinya, Heather. Mereka duduk bersama selama sesi, berbicara tanpa layar, dan dia menjadi mitra akuntabilitas terkuatnya.

“Saya baru saja mengenalnya,” kata John. “Dia orang baik, tahu. Ada banyak keuntungan yang bisa didapat dari hal-hal ini.”

Dia juga terbuka tentang memberi ruang untuk kebahagiaan—dan makanan junk. Dia membatasi makanan gorengan satu kali seminggu, berusaha makan daging sapi dan domba yang diberi pakan rumput dengan makanan fermentasi antara pukul 3 sore sampai 7 malam sebagian besar hari, dan memindai lemak visceral (lemak tubuh yang tersimpan dalam rongga perut) setiap beberapa bulan.

Namun, saat keluarganya berlibur di Eropa, dia makan pasta dan roti.

“Kami harus membayar harganya saat kembali,” katanya. “Kalau saya mau menikmatinya, saya akan menikmatinya bersama orang yang saya cintai.”

Bergabunglah dengan kami di Fortune Workplace Innovation Summit 19–20 Mei 2026, di Atlanta. Era inovasi tempat kerja berikutnya telah tiba—dan buku panduan lama sedang ditulis ulang. Dalam acara eksklusif ini yang penuh energi, para pemimpin paling inovatif di dunia akan berkumpul untuk mengeksplorasi bagaimana AI, manusia, dan strategi bersatu kembali untuk mendefinisikan masa depan kerja. Daftar sekarang.