Apa saran kesehatan yang paling berguna menurutmu? @QwQiao berkata:

Pada tahun 21, saya sangat fokus pada optimisasi detail, seperti mencoba berbagai suplemen kesehatan, sauna, dan lain-lain.

Namun setelah empat atau lima tahun pengalaman pribadi, membaca banyak penelitian, dan mendengarkan tak terhitung banyaknya podcast, saya menyadari bahwa tidak ada yang lebih efektif daripada tidur cukup 8 jam setiap hari, menjaga pola makan sehat, dan rutin berolahraga.