Bisakah Anda Benar-Benar Meng-hack Usia Anda? Inilah yang Dikatakan Laboratorium $10K Bryan Johnson

Miliarder Silicon Valley Bryan Johnson melakukan sesuatu yang gila: menghabiskan $10K untuk mengubah rumahnya menjadi laboratorium anti-penuaan, berusaha melawan waktu.

Logika orang ini sangat keras—tidak bergantung pada obat ajaib, tetapi pada sains + otot + kolam air dingin. Apa hasil dari “Proyek Blueprint”-nya? Dalam 18 bulan, ia berhasil membalikkan usia biologisnya sejauh 5,1 tahun, dan memperlambat laju penuaan hingga 31 tahun. MRI menunjukkan bahwa kondisi tubuhnya lebih muda dibandingkan anak berusia 10 tahun.

Senjata rahasianya termasuk: mandi dingin, terapi cahaya merah, treadmill berteknologi tinggi, alat pemantau keton darah…… dan alat perut yang dapat mensimulasikan 20.000 sit-up dalam 30 menit (5000+ USD). Satu jam setiap hari, 25 gerakan, HIIT tiga kali seminggu, dan di akhir pekan harus mendaki dan bermain bola.

Tapi ada masalah nyata di sini: Apa yang harus kamu lakukan jika kamu tidak memiliki $10K dan tidak memiliki peralatan seperti dia?

Kabar baiknya adalah logika intinya sebenarnya sangat demokratis—olahraga teratur + makan makanan asli + tidur yang cukup + manajemen stres. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur selama 150-300 menit dengan intensitas sedang dapat mengurangi risiko kematian awal sebesar 21%.

Dengan kata lain, Johnson menggunakan versi ekstrem yang dihasilkan dari uang, tetapi logika dasar berlaku untuk semua orang. Anda tidak perlu peralatan mewah senilai $10K miliknya, yang Anda butuhkan adalah keberlanjutan dan metode ilmiah.