Pourquoi votre énergie mentale n'est-elle jamais suffisante ? Parce que l'énergie mentale n'est pas d'abord une question de volonté, mais de système énergétique. Lorsqu'on manque de sommeil, la concentration, la stabilité émotionnelle et la capacité d'action diminuent ; alors qu'un sommeil régulier rétablit le rythme du corps, augmente l'énergie et la capacité d'exécution. Beaucoup pensent qu'une forte énergie mentale permet de se coucher tôt, alors qu'en réalité, c'est souvent en dormant bien d'abord qu'on a l'énergie mentale pour faire face à la vie.