¿Puedes realmente hackear tu edad? Esto es lo que dice el $10K Lab de Bryan Johnson.

El magnate de Silicon Valley, Bryan Johnson, hizo algo loco: gastó $10,000 para convertir su casa en un laboratorio de anti-envejecimiento, decidido a luchar contra el tiempo.

La lógica de este tipo es muy dura: no depende de medicamentos milagrosos, sino de ciencia + músculo + piscina de agua fría. ¿Qué resultados ha obtenido su “Project Blueprint”? Ha revertido su edad biológica en 5.1 años en 18 meses, y la velocidad de envejecimiento se ha ralentizado en 31 años. Las resonancias magnéticas muestran que su estado físico es más joven que el de un niño de 10 años.

Sus armas secretas incluyen: baños fríos, terapia de luz roja, cinta de correr de alta tecnología, monitor de cetonas en sangre… y esa máquina de abdominales que puede simular 20,000 abdominales en 30 minutos (más de 5000 dólares). Una hora al día, 25 ejercicios, HIIT tres veces a la semana, y los fines de semana también hay que escalar y jugar al baloncesto.

Pero aquí hay un problema real: ¿qué haces si no tienes $10K ni su equipo?

La buena noticia es que su lógica central es en realidad muy democrática: ejercicio regular + comer alimentos reales + sueño suficiente + gestión del estrés. Los estudios muestran que mantener de 150 a 300 minutos de ejercicio de intensidad moderada puede reducir en un 21% el riesgo de morir prematuramente.

En otras palabras, Johnson utiliza una versión extrema hecha de dinero, pero la lógica subyacente se aplica a todos. No necesitas su equipo de lujo de $10K, lo que necesitas es consistencia y un enfoque científico.