هل يمكنك حقًا اختراق عمرك؟ إليك ما يقوله مختبر براين جونسون $10K

قام الملياردير في وادي السيليكون، براين جونسون، بعمل جنوني: أنفق 10,000 دولار لتحويل منزله إلى مختبر لمكافحة الشيخوخة، ليواجه الزمن.

منطق هذا الرجل قوي للغاية - لا يعتمد على الأدوية السحرية، بل يعتمد على العلم + العضلات + حمام الماء البارد. ماذا حقق “مشروع المخطط” الخاص به؟ عكس العمر البيولوجي بمقدار 5.1 سنوات خلال 18 شهرًا، وتباطأت عملية الشيخوخة بمقدار 31 عامًا. تظهر أشعة الرنين المغناطيسي أن حالته الجسدية أصغر من حالة طفل في العاشرة من عمره.

تتضمن أسلحته السرية: الحمام البارد، العلاج بالضوء الأحمر، جهاز الجري عالي التقنية، جهاز قياس الكيتون في الدم… بالإضافة إلى جهاز عضلات البطن الذي يمكنه محاكاة 20000 مرة من تمارين كرانش في 30 دقيقة (5000+ دولار أمريكي). ساعة واحدة يوميًا، 25 حركة، HIIT ثلاث مرات في الأسبوع، ولا بد من تسلق الجبال ولعب الكرة في عطلة نهاية الأسبوع.

لكن هنا توجد مشكلة واقعية: ماذا تفعل إذا لم يكن لديك 10 آلاف دولار، ولم يكن لديك تلك المعدات؟

الخبر الجيد هو أن منطقته الأساسية ديمقراطية للغاية - ممارسة الرياضة بانتظام + تناول الطعام الحقيقي + النوم الكافي + إدارة الضغط. أظهرت الدراسات أن الالتزام بممارسة الرياضة المعتدلة لمدة 150-300 دقيقة يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 21%.

بعبارة أخرى، يستخدم جونسون نسخة متطرفة تم بناؤها بالمال، لكن المنطق الأساسي ينطبق على الجميع. لا تحتاج إلى مجموعة أدوات فاخرة بقيمة 10 آلاف دولار، بل تحتاج إلى الاستمرارية والأسلوب العلمي.